Правила питания для сохранения здоровья женщины

Здоровье женщины в любом возрасте

Изначально я хотела писать про питание женщин после сорока, но решила обобщить основные принципы по группам. Тем более, что ТКМ (традиционная китайская медицина) оперирует 7-летними периодами для женщин, и 8-летними периодами для мужчин.

Одним из видов лечения в ТКМ является питание. Один и тот же продукт для разных людей может быть как лекарством, так и ядом. Каждому человеку питание назначается индивидуально врачом китайской медицины – и таким образом можно составить персональный стиль питания до полного излечения или на всю жизнь.

Напишу кратко о том, что нужно соблюсти в питании, согласно возрасту.

Согласно китайской медицине, у женщин каждые 7 лет должен меняться стиль питания.

7–14 лет

Этот тот период жизни, когда можно есть всё и много! (мы говорим о здоровых людях)

Дети могут есть белки, жиры, углеводы, не соблюдая никакой последовательности или пропорций. Они могут есть молочные продукты или тяжелые мясные на ночь. Им эти продукты помогают заснуть.

В общем, это период тренировки пищеварительного тракта.

14–21 год

Пубертат – сложный период из-за гормональной перестройки. Гормоны шкалят, эмоции на пределе, психика работает на полную катушку. Не мудрено – из ребенка делается взрослый. И что он делает первым делом? Нарушает все правила! И правила питания тоже.

Сейчас рекомендовано раздельное питание – белки отдельно, углеводы отдельно и тд.

Раздельное питание помогает снять чрезмерную нагрузку гормональной перестройки, снизить эмоциональные скачки, освободить силы для правильного развития нового тела.

А вот высыпания на коже как раз-таки говорят о том, что подросток питается по-старому – всего побольше и разом.

21–42 года

Здоровье женщины в любом возрасте
От девочки до женщины

Это три детородных периода. Самым важным становится здоровье крови. А в ТКМ кровь – это отдельный орган, и от его силы или слабости зависит репродуктивная функция женщины.

Поэтому на первый план выходит подпитывание крови. Чем мы можем ее поддержать и напитать? Красное мяссо, печень, орехи, водоросли и морепродукты, различные семена и орехи, зерновые культуры и, конечно же, овощи. Считается, что овощи в отличии от фруктов имеют иньскую природу, а значит, они дают женскую энергию.

Получается, что меню девушки, желающей родить, должно быть разнообразным, вкусным, питательным и с преобладанием иньских продуктов.

42 – и старше

В современном мире женщина может беременеть и рожать и после 42, но ранее про этот период считалось, что все вопросы с деторождением уже закрыты.

Поэтому силы бросались на то, чтобы подготовить организм к менопаузе – периоду снижения активности половых гормонов.

Для сохранения красоты и здоровья ТКМ рекомендует голодание – это могут быть разгрузочные дни, либо полдня без еды, либо голодание в течение суток. Такие голодовки должны быть нестабильными, чтобы тело к ним не успело адаптироваться. Небольшие стрессы помогают держать «огонь пищеварения» на высоком уровне, что в итоге сказывается на стройности и молодости тела.

Есть одно правило: Чем старше становится человек, тем меньше должны быть порции и больше голодных дней – это способствует продлению жизни.

49 лет считается возрастом, когда наступает менопауза, и если вы вели подготовку к ней, то все должно пройти ровно и гладко.

Как считают китайские медики: небольшие порции и много разгрузочных дней – залог продления жизни и красоты для женщин за сорок..

 Полезность фруктов

По поводу регулярных разгрузочных дней.

В прошлом году Нобелевскую премию получил биолог из Японии, который экспериментально доказал, что когда клетки голодают, они успевают «съедать» отработанный материал, токсины и шлак, что приводит к их очищению и восстановлению.

Поэтому регулярные голодания дают эффект омоложения и возрастания жизненных сил.

ЧТО НУЖНО ОГРАНИЧИТЬ ИЛИ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА:

Исключите кофе из рациона

САХАР – исключить. Не зря в последнее время его считают наркотиком, вызывающим привыкание. Представляет собой допинг для нервной системы, наносит вред пищеварению – замедляет метаболизм, запускает процесс брожения в кишечнике, «гасит» огонь пищеварения (восточный термин обозначения хорошего состояния желудка и процеса переработки пищи).

КОФЕ – сильный стимулятор, который оказывает воздействие на надпочечники, приводя их к выработке кортизола (пусть и в малых дохах), что способствует перевозбуждению, нервному истощению, перееданию и тп.

СЫРЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ в больших количествах – вызывают брожение в кишечнике, повышенное газообразование. Есть сырые овощи и фрукты можно только людям с отличным пищеварением. Рекомендуется их предварительно термически обрабатывать – запечь, пасировать, обжарить.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ – замедляют процессы пищеварения и способствуют набору личшнего веса (я об этом как-то уже писала в своем жж). Это продукты, которые вырабатывают слизь. Например, выпив молока на ночь, можно с утра проснуться с заложенным носом или желанием прокашляться. Поэтому молочные продукты желательно сильно сократить в своем рационе. Они полезны только людям со здоровым пищеварением, которые давно и много употребляют молочки и не полнеют.

АЛКОГОЛЬ — даже пояснять не буду вред.

 

Это общие правила и рекомендации. Для того, чтобы дольше оставаться здоровым, молодым, цветущим и легким, правильнее было бы обратиться к врачу китайской медицины персонально для назначения индивидуального плана питания. Можно обратиться и к консультанту по Бацзы – он посмотрит вашу натальную карту, на баланс или дисбаланс элементов, и порекомендует план питания.

 

Пока писала эту статью, встретила вот такой совет на просторах интернета:

Как бросить питаться неправильно?

Сладкое и мучное — простые углеводы, резко повышают сахар в крови, в ответ выделяется много и быстро инсулина, который опять резко снижает уровень сахара в крови, и организм, чтобы его восстановить посылает вам импульс голода, хочется побыстрее что нибудь съесть, и что нибудь очень неправильное.
Поддавшись импульсу, вы получаете удовольствие, и возникает рефлекс, пища, богатая простыми углеводами кажется вкусной и желанной. При ограничении 
себя такой пищей, она уже кажется запретным, но соблазнительным плодом, ценность её, как в источнике удовольствия, ещё сильнее возрастает.

Как разорвать порочный круг? Только если договориться с самим собой. Дать возможность самому себе выбрать какой из сценариев будущего вы себе хотите. Что вы выберите, страдать лишним весом, иметь проблемы в социальной и личной жизни, страдать болезнями, детерминированными ожирением, преждевременно постареть и сократить себе жизнь на 50% от своего потенциала или быть привлекательным, более здоровым, более успешным?

На этом фоне ценность сиюминутного удовольствия биохимической реакции становится уже не так высока. Конечно, одного осознания и просто сделать выбор мало, необходимо приложить усилия, узнать, чем можно заменить эти простые углеводы, а их можно заменить не менее вкусной едой, добиться первых результатов, которые обязательно придут через 1-3 месяца, и которые вас вдохновят, ведь вы получите огромное удовольствие от внешнего вида, самочувствия и той уверенности, что дают эти изменения. И тогда вдруг поменяются пристрастия в питания, и пирожные с булочками потеряют привлекательность и будут казаться уже не столь вкусными.

неполезность сахара

Всё, описанное выше применительно и касается и мужчин!

КУРЕНИЕ – убивает вас медленно, приводит к отравлению угарными газами, преждевременному старению и тд и тп. В общем, не маленькие и сами все знаете. Курение – это не питание, конечно, но оно точно не позволит оставаться молодой и полной сил! В общем, бросаем это дело!

___

Написано с добрыми намерениями!

Консультант по Базы и Фэншуй Оксана Марко

Заказывайте индивидуальные консультации — oksanamarkoblog@gmail.com

Подписывайтесь в Telegram @astrolog_marko_bot

 


Добавить комментарий